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8월달에 처음 가본 순산체조 이후 벌써 3번째 다녀왔네요.
9월에도 가고 싶었지만 컨디션이 안좋아서 못갔었어요...ㅠㅠ
오랜만에 뵀는데도 불구하고 저를 정확히 기억하시던 송금례 교수님!!!
여름에 부부태교 클래스 한번 들으러 갔다가 순산체조도 꼭 한번 참여해야지~ 하며 시작했는데
집에서 암사까지가 좀 멀긴 하지만 체조하고 오면 몸도 평소보다 가뿐해지고
체조만 하는 것이 아니라 임신부터 출산, 모유수유와 산후조리까지 매번 유용한 팁을 주신답니다.
그리고 다년의 강의경력에 걸쳐 일어났던 산모들의 에피소드나 출산 사례 등에 대해서도 중간중간 말씀해주셔요.
그래서 더~~~욱 알찬 수업이 되는 것 같아요^^
다만 체조하느라 메모할 겨를이 없어서... 역시 직접 참여하는 반복학습이 최고인 듯해요ㅋㅋ
이 날 기억나는 팁 몇가지만 적어보면...
부부태교 클래스에서도 늘 강조하시는 것인데요. 바로 '모자동실'이에요!
순산은 결국 모유수유 성공까지 라는 말씀을 해주셨는데 그러려면 모자동실이 필수조건이라고요.
병원에서뿐만 아니라 요즘엔 조리원에서도 모자동실이 가능한데
엄마가 좀 힘들어도 이 때 빈젖을 계속 물려주면 아기에게 엄마젖을 각인시킴과 동시에
젖몸살이 20% 감소되는 효과도 있다네요!!!(전 여기서 밑줄쫙!)*_*
또 젖몸살의 원인에 대해 교수님의 개인적인 견해를 들을 수가 있었는데
보통 산모는 출산 후 2박3일 이후에 젖이 돌기 시작하는데 요즘 산전마사지 등으로
너무 미리 과하게 가슴마사지를 하는 경우가 많아서 젖이 과하게 돌아 가슴이 부풀어오르게 되고
넘치는 모유양을 제대로 다 짜내지 못하는 사태가 벌어지기도 하는거 같다구요.
하긴 신생아 때엔 먹을 수 있는 모유양이 소량일텐데... 그럴 수도 있겠다고 고개가 절로 끄덕여지더라구요.
그래서 교수님께선 출산전에 모유돌게 하는 마사지 자주 받는 것은 그다지 추천하지 않으셨어요.
비싸기도 엄청 비싸고-_-
저는 집에서 순산체조와 부부태교 클래스에서 배운 가슴마사지 하고 있어요^^
혼자서도 가능하고 신랑이 해줄 수도 있답니다.
시간도 얼마 안걸리고 30주 이후에 일주일에 3번만 하면 되니 돈도 굳고 좋아요ㅎㅎㅎ
또 젖몸살 뿐만 아니라 임신, 출산, 산후 등등 모든 과정에 있어서
억지로 뭘 하려하기보단 자연스럽게 순리에 따르는 것이 중요하다는 말씀도 해주셨어요.
가령 아가도 나올 때되면 나오는거고 출산 후 몸도 때가 되면 회복되는 거라고요.
이를 도와주기 위한 운동법이나 습관들이 중요한거지 그걸 짧은 시간내에 확 어떻게 하려고 하는 건 아니라고~
물론 산모나 아가의 상황이 위급해진다거나 다른 문제가 생긴다면 그때는 바로 전문적인 도움을 받아야겠죠!
그리고 많은 분들 아시는 양배추 마사지법에 관해서도 설명해주셨어요~
가슴이 엄청 뜨거워지고 젖몸살이 심할 때 농약 안뿌린 유기농 양배추를 냉장고에 30분간 넣어둔 후
심을 빼고 잎부분만 사용해 유륜,유두를 제외한 나머지 가슴에 붙여주면 돼요.
이렇게만 해도 20~30분이면 가라앉는다는군요^^
단, 너무 많이 하면 젖이 마를 우려가 있기 때문에 한번에 2,3회까지만 하도록 말씀하셨답니다.
반대로, 젖이 너무 안나오면 온찜질을 하여 가슴 혈관을 느슨하게 풀어주어 혈류를 원활하게 만들어줘야 한다고 하네요!
메모를 따로 못하고 오기 때문에^^
이정도밖에 기억이 안나지만(그마저도 오류는 있을 수 있어요)
그래서 순산체조나 부부태교 클래스에 직접 참여하시기를 저는 강력추천!!!해드려요~
저의 경우 지금까지 부부태교 클래스 2번, 순산체조 3번 참여했는데
강의만으로도 저는 얻어가는게 너무너무 많았어요.
단순히 정보 뿐만 아니라 순산할 수 있다는 긍정적인 기운까지도요ㅎ
심지어 나눔을 좋아하시는 교수님께선 그냥 안보내시더라고요~~
2번째 순산체조 때엔 부부태교와 순산체조 강의 열심히 참여해서(?) 교수님 책(사진 속 맨 왼쪽)을 한권,
3번째 순산체조 때엔 교수님 강의 후기 남겼다고 또 배냇저고리 세트를 챙겨주셨다는...!!!+_+
<280일 태교 음식>은 책 자체도 깔끔하게 편집돼있어 보기 좋구요~
입덧부터 임신 중기, 후기, 그리고 이유식까지 엄마와 아기의 건강을 생각한 음식들로 가득차 있어요.
무엇보다 간단한 조리법의 음식들이어서 저같은 요리초보에게도 전혀 부담없답니다^^
지난 강의 때 받은 배냇저고리 세트엔 손싸개, 모자, 턱받이까지 들어있어요!
기린과 꽃 패턴의 아기자기 사랑스러운 신생아 출산용품 세트~ 보들보들 촉감도 무지 좋아용♡
특히 전 딸아이라서 더 맘에 들어요! 교수님 정말 너무너무 감사합니다^^
그리고 중간에 <280일 태교 체조>는 제가 직접 온라인서점에서 구입한 거예요.
순산체조 강의는 한달에 2번밖에 없어서 갈 땐 열심히 하지만 집에 오면 내 머리속의 지우개가 발동하더라고요
이 책 역시 사진과 설명이 간결하면서 알기 쉽게 편집돼있어서 보고 따라하기 진짜 편하구요!
임신 중 뿐만 아니라 산후 체조와 베이비맛사지까지 다~~~ 들어있어요^^
남편과 함께하는 체조도 있으니 부부가 함께 해도 넘넘 좋구요! DVD까지 포함이랍니다ㅋ
22일날 순산체조도 신청해놨어요^^
매일아이센터가 거리가 있어서 막달엔 참여가능할지 모르지만
갈 때마다 순산할 수 있다는 자신감과 에너지 받아가는 거 같아서 되는 데까지 열심히 참여해보려구요!
그리고 25일 부부태교 클래스도 출산 전 마지막이라 생각하고 신랑과 3번째 참여 신청합니다ㅋ
신랑도 너무너무 좋아하고 갈 때마다 초집중하면서 듣는답니다^^
클래스 끝날 때마다 우리는 할 수 있다! 함께 다짐하게 돼요ㅎ
매일아이와 송금례 교수님 매번 감사드리고요.
부디 11월에 우리아가 순산하고 조리원에서 감사인사 글 남길 수 있었으면 좋겠어요~!!><
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신랑도 너무너무 좋아하고 갈 때마다 초집중하면서 듣는답니다^^
