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name=#5bdf9955>
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style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
name=#5bdf9957>우리 몸 속에서는 기분이 좋을 때 마약성분의 진통제인 모르핀과 유사한 엔돌핀이라는 호르몬이
분비됩니다.
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style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">연상법은
말 그대로 정신 예방적 방법의 하나로 무엇이든 기분 좋은 상황을 머리 속에 그림으로써 엔돌핀의 분비를 증가시켜 통증에 대한 감응수준을
훨씬 높이는 역할을 합니다. 통증을 경감시키는 데 큰 역할을 하는 물질을 능동적으로 체내에서 증가시켜서 진통경감의 효과를 얻고자 하는
것이 그 목적입니다.
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style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">연상의
소재는 조용한 휴식처, 즐거웠던 여행 등 좋은 기억을 떠올려 즐거움을 유도하면 됩니다. 그러나 일반적으로 한적한 바닷가에 앉아서
평화롭게 파도를 감상하는 것과 같이 조용한 느낌이 가장 효과적입니다. 반대로 힘겹게 등산을 하거나, 과격한 놀이기구를 타는 것을
연상한다면 덜 효과적이지요.
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style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">연상을
쉽게 하기 위해 보조적인 준비물을 이용하셔도 좋습니다. 다음에 소개될 이완법을 잘 하기 위해서도 편안한 자세를 유지하는 것이 좋은데,
푹신푹신한 쿠션이나 추억어린 음악도 도움이 됩니다.
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style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">모든
훈련이 그렇지만 연상법도 결코 쉬운 것은 아닙니다. 진통이 없는 상태에서는 쉽지만 진통이 오기 시작하면 연상을 한다는 것이 쉽지 않기
때문입니다. 따라서 라마즈 분만법의 가장 중요한 비결은 바로 충분한 연습이라고 할 수 있습니다. 충분한 연습이 없다면 계속되는 진통의
순간에 결코 도움을 받을 수 없습니다.
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style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">연상을
할 땐 자신도 편하고 태아에게도 좋은 자세를 취하면 더욱 좋습니다. 심즈체위라 불리는 자세는 옆으로 눕는 체위를 말하는데 다리사이나
팔 사이에 쿠션을 끼우면 더욱 편안해집니다. 방향은 오른쪽이든 왼쪽이든 모두 좋습니다. 모두 태아에게 영양분과 산소를 공급해 주는데
큰 문제가 없습니다.
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style="FONT-SIZE: 10pt; MARGIN: 0pt; COLOR: #000000; TEXT-INDENT: 0pt; LINE-HEIGHT: 120%; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify">
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style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">또
다른 좋은 자세는 남편과 함께 하는 방법인데, 예비 아빠가 뒤에서 안아주는 자세로 더욱 편안하고 행복한 느낌을 가질 수 있어 연상에
많은 도움이 될뿐더러 남편도 함께 연습할 수 있어 좋습니다.
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style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 12pt; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0pt; TEXT-ALIGN: justify">
연상법이란?
