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오늘의 쌤~
송금례선생님께서 문앞에서 일일이 한분 한분
직접 맞아 주셨어요!!
해맑은 웃움과 조금은 가냘픈 목소리로 인사하며 반가주셔서,
들어가는 입구부터 기분이 좋았어요^^
우리 맘들은 정말 부지런 하신거 같아요
그리 많지 않은 인원수라 장소도 넉넉하니~ 운동하기 좋은 환경이였어요!!
산전체조중엔 산전체조에 열중하느라 사진이없어요 ~^^
전 명찰을 왜 다나? 했더니 들어가서 금방 알수 있었어요~
저희를 부르실때 태명과함께 불러주셨거든요,
그냥 어머님이아닌 제 딸의 태명과 함께 불리니 왠지 정말 내가 엄마구나 싶은 느낌도 살짝 들더라구요^^
선생님께서 주문하셔서 옆에분들과 인사를 나누고 아가에게 운동한다 태담한뒤 체조를 시작했어요~
간단히 몸풀기부터 시작하셔서~ 골반열기 허리힘기르기 등
아가를 낳으러 갈때 꼭 힘이 길러져야하는 부분들의 체조가 이어졌어요~
CD도 송금례 선생님께서 만드신거라더군요~^^
노래가 체조에 맞게 정말 좋더라구요, 저 말고 다른분들도 탐나셨을거예여~
골반열기 금새 까먹어 버리는 저인터라 잘 생각은 안나지만 개구리자세는 딱 기억납니다..
또 다리가 저리거나 부을때하라고 하셨던 체조 자세... (말로 설명하기가..)
다리들어 발목만 까닥까닥해주고 자는 것만으로도 다리에 쥐가 덜 내린다고 하시더라구요~
간단한 동작들이네라고 생각했는데 왠걸~ 하면서 조금 힘든 동작도 있었어요..
또 요새 다리에 자꾸 쥐가 내려 자다 깨기를 반복하던 저였는데
체조를 하면서 골반 엉치뼈 허벅지 종아리까지 쫘악~ 전기오듯 오면서 시원하게 풀리는 느낌이 들더라구요
체조 정말 시원해서 기회가 된다면 다시가서 한번 더 받고 싶어요!!
체조 중간중간에 체조에 대해 어디가 좋은지 설명도 해주시고,
왜 운동을 해야하는지도 얘기해 주셨어요,
또 선생님의 특유의 밝은 표정과 말투 덕분에 지겹지 않게 체조에 열중할 수 있었어요^^
체조가 끝난후 간단한 강의도 이어졌어요~
저희가 꼭 알아야 할 것들을 콕 콕 찝어 몇가지를 가르쳐 주셨답니다,
아가가 나오려면 자궁의 문이 열려야한다는 내용에요,
아가인형과 자궁모형을 들고 선생님께서 몸소 시범을 보여주시며 열강해주셨어요!!
순산하기위해선 누워있지말고 움직이라고 말도 해주셨죠~
아이가 낳올시기인데 안나온다면 계단을 2칸씩 5층정도만 걸어올라가라고 팁을 알려주셨어요~
물론 신랑의 도움을 받아서요^^ 내려올때는 무릎에 무리가 갈 수 있으니 엘리베이터를 이용해 주라고 하더라구요
또 개구리자세를 자주해서 골반을 열어주는게 좋다네요~
서서 다리를 들어 올렸다 내렸다도 해주고 짐볼이나 신랑을 잡고 골반벌리는 체조를 해주라 셨어요
정말 좋은 자세들.. 정보들을 알려주셨는데, 제가 설명이 서툴러 다른분들께 알려드리지 못해 아쉬워요~
그러니 꼭 매일아이 산전체조 한번 참석해보세요!!
정말 지루하지 않은 강의와 몸의 뻐근함을 풀어줄 산전체조 강추입니다!!
또 젖몸살방지하는 마사지방법도 갈켜주셔써요,
신랑한테 해주라하라셨는데, 전 부끄러워서 어제 저혼자 있을때 했네요 ㅎㅎ
체조만 잠깐하고 오는지 알았는데 체조중간중간 좋은 강의도 해주시고 젖몸살방지 마사지 까지 갈켜주셨어요,
특히 체조중에서 부종방지법도 갈켜주셨었는데요~ 저한텐 바로 효과가 있더라구요^^
시간을보니 한시간 반정도 체조와 강의가 이어졌었는데,
선생님의 재미있고 쎈스 넘치던 말투덕에 하나도 지루하지 않고
웃으며 들을 수 있어서 다녀온지 이틀이 지났는데도 기억이 그나마 많이 또롱 또롱하네요~
다른댄 다음날되면 기억이 안나는곳들도 많았거든요^^
매일아이 순산체조
꼭 한번가서 체험해 보세요,
시간에 쫒기는 강의가 아닌 정말 저희한테 도움이되는 강의말도 있었고,순산하기위해 필요한 어렵지않은 체조동작들도 배워두면 정말 도움이 될 거 같아요
선생님이 유쾌하셔서 지루하지도 않았답니다
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꼭 한번가서 체험해 보세요
